在宝宝建立起比较符合妈妈的睡眠习惯的规律之前几周，绝大部分妈妈都是缺乏睡眠的。在宝宝3个月以前，她都会一觉睡上三四个钟头。在2岁半以前，宝宝在白天都需要睡上一会儿。从6周起，设法让宝宝建立起规律的就寝时间和午睡时间，并尽量坚持。最好的方法是当她醒着时就让她躺下，这样她很快就会学会自己入睡。那么怎样让宝宝睡一个好觉呢？
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睡眠所需设施
你买什么类型的床垫给宝宝用来睡觉其实关系不大，只要结实就行。泡沫床垫很合适，它至少能够提供8-10厘米（3-4英寸）的厚度。通风孔是必须要具备的。在宝宝1岁前，把盖在宝宝身上的床单或毯子的脚部末端折好塞在床垫尾部的下方，这样，毯子的顶端就只到小床的中间。让宝宝躺在小床的中间睡，并让她的脚挨近床尾，这样可以阻止她滑到毯子的下面。
摩西睡篮
新生儿睡在摩西睡篮里会比睡在婴儿床上感觉更安全。摩西睡篮也更便于携带，但是，它只适用于开始的几个月，很快孩子会超出睡篮的长度。购买大小合适的床褥，四周整齐地铺好，这样，婴儿的脸或头就不会被绊住。床褥架至少离婴儿床的顶边60厘米（2英尺），这样，婴儿就不会爬出。你可以放低床褥架。
床单和毯子
床单和棉质透气毯子是床上用品的最好选择。棉布是自然透气的织物，可以确保婴儿不会太热。这在婴儿太小，还不能自己踢开被子时尤为重要。
婴儿睡袋
睡袋是穿在睡衣外面的，所以在用睡袋时不能再加盖其他东西，可有有效的防止宝宝蹬被子。
被子
如果需要，只有1岁以上的婴儿才可以用棉被和羽绒被，因为大孩子在夜间感觉太热时，可以轻易地踢开盖在身上的被子。
婴儿床
你的婴儿大概从3个月大时开始睡婴儿床，直到3岁左右。因此值得买一张坚固的、做工很好的婴儿床。安全是最重要的。应该选择一张符合安全标准的婴儿床。
宝宝的睡眠时间
刚出生的一段时期，婴儿不分白天黑夜，随时睡觉，但每次只睡一小会儿。下表说明婴儿的睡眠模式怎样形成。随着一个月一个月地长大，她睡觉时间最长的一次，会越来越接近夜间，而且，她醒着的时间增多了，然而，不同的婴儿情况会不同。如果你的婴儿要经过很长时间才能整晚睡觉，你也不用担心。从新生儿阶段开始，你在处理婴儿白天与夜间的睡眠上，就要加以明显的区别，帮助你的婴儿了解什么时候是玩的时候，什么时候该睡觉。
宝宝白天睡觉
白天让她睡在活动床、婴儿车或睡篮里。如果你已经用了婴儿床，最好把它留在晚上才用。活动床与婴儿车外出时可拉开遮阳的篷，注意随时罩上防昆虫的帐子，婴儿车要有制动器。在家里，要确保宠物不能进入婴儿所在的房间，但是没有必要为她特别保持安静。婴儿哭时就抱她，并且尽量利用她醒来的时间，帮助她把白大的时间与玩耍及不睡眠联系在一起。
宝宝夜晚睡觉
晚上，把你的婴儿包紧，这样，她的肢体活动时不会弄醒她自己；让她睡在她的小床上——如果你已经有了婴儿床。保持房间黑暗。她醒来哭着要吃奶时，抱起她，静静地喂她，尽量少与她说话。她的尿布要湿得厉害或肮脏时才替她更换。她将渐渐明白，夜间吃奶就只是吃奶，不是与他人交流的时间。几个星期过去，她的睡眠模式变得更像你的了。
宝宝的睡姿
宝宝的睡姿对宝宝来说是很重要的。一个良好的睡姿不但有助于宝宝的发育，而且对宝宝的头型也很重要。因此解宝宝正确的睡觉姿势是各位新生爸妈所必须掌握的。
侧卧睡姿
侧卧最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。
俯卧睡姿
父母普遍认为，小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就 具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床的 反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子 以俯卧姿势入睡。当然俯卧也有一些缺点：父母不容易观察宝宝的表情;婴儿口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;婴儿的四肢活动不方便。
仰卧睡姿
一般中国的父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，宝宝的四肢能够自由地活动。但是仰卧时宝宝容易发生呕吐，由胃反 流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;另外对宝宝的呼吸不利，由于受重力影响，喉部会阻挡呼吸气流 自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。
宝宝最适宜睡姿
建议1岁以内的宝宝应仰卧、俯卧、侧卧三种姿势交替睡，每天不要固定一个姿势。但是使用睡姿的时间比例将因孩子成长时间有所 区别，一至三个月的初生儿最好多用仰卧，为孩子翻身采用仰卧之外的不同姿势时，最好守护其旁，以免发生危险。父母要根据孩子的特点和不同的情况，交替选择 适合宝宝的睡眠姿势，这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮、更端正。
